Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng, nó góp phần giúp cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh. Những dưỡng chất cực kỳ quan trọng và cần thiết cho bà bầu đó là: sắt, axit folic, canxi, axit folic, kẽm và một số vitamin khoáng chất cần thiết khác. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây!

Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Trong suốt thai kỳ, phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Bởi vì dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng để quyết định sức khỏe của mẹ và quyết định sự phát triển của thai nhi. Sau đây là một số chất dinh dưỡng cần thiết phải bổ sung trong thai kỳ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển vượt trội:

Bổ sung sắt:

Nhu cầu sắt của bà bầu theo khuyến cáo là 30mg sắt nguyên tố trên ngày trong suốt quá trình mang thai và sau sinh một tháng. Nếu chế độ ăn mẹ bầu không cung cấp đủ sắt dẫn tới thiếu sắt. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến một số nguy cơ. Ví dụ, đối với mẹ: Gây thiếu máu hồng cầu nhỏ ở mẹ, nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, tai biến sản khoa (Băng huyết sau sinh, nhiễm khuẩn sau sinh…). Đối với bé: Bé nhẹ cân, giảm phát triển trí tuệ, thiếu máu sau sinh.

Bổ sung axit folic:

Đây là dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh thai nhi, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Chế độ ăn nên tăng cường các loại thực phẩm nhiều axit folic như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt

Bổ sung canxi:

Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai rất cao, dao động từ 800mg- 1000mg mỗi ngày, đặc biệt tăng trong giai đoạn cuối thai kỳ khoảng 1500mg trên ngày trong 3 tháng cuối và thời kỳ cho con bú. Chế độ ăn của mẹ bầu không cung cấp đủ canxi dẫn đến các nguy cơ như: đau nhức xương khớp, trẻ sinh ra có thể bị còi xương.

Các vitamin và khoáng chất khác:

Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cũng rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú như: canxi, iod, vitamin A, vitamin D, kẽm, vitamin C,… Phụ nữ mang thai cần lưu ý để bổ sung dinh dưỡng giúp quá trình mang thai được khỏe mạnh, bé yêu được phát triển một cách toàn diện.

Kidsmom mart – địa chỉ tin cậy cung cấp các sản phẩm chăm sóc mẹ bầu

Kidsmom mart là hệ thống siêu thị mẹ và bé chuyên cung cấp các sản phẩm dành cho mẹ và bé trên khắp cả nước. Chúng tôi chuyên cung cấp những sản phẩm chất lượng, được nhập khẩu trừ các quốc gia nổi tiếng và phân phối các sản phẩm chính hãng, cao cấp trong nước.

Các thương hiệu sữa bầu nổi tiếng như: Sữa bầu Morigana, sữa bầu Optimum, sữa bầu Enfamama, sữa bầu OGNMilk Mama Gold,… và rất nhiều sữa dành cho mẹ bầu đến từ các thương hiệu nổi tiếng khác.

Các dòng vitamin, thực phẩm chức năng dành cho mẹ bầu như: sắt, canxi, vitamin tổng hợp, kem chống rạn da, gối bà bầu… và rất rất nhiều sản phẩm khác dành cho phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú.

Hệ thống siêu thị mẹ và bé Kidsmom Mart có tất cả các sản phẩm từ thực phẩm chức năng, sữa, vitamin, sắt, canxi, quần áo, đồ dùng dành cho mẹ và bé. Hãy đến và trải nghiệm những sản phẩm và dịch vụ tại Kidsmom mart.

Hệ thống siêu thị mẹ và bé Kidsmom Mart

Hotline: 0862363639